12月05日，2021年澳门海外马拉松顺利驱散。最终【SHIG-003】はじめてのおかあさん3 上原さゆり，代表中国国度田径队出战的两位云南名将杨绍辉、张德顺差异以2小时13分04秒，2小时29分09秒的成绩夺得男女全程冠军。
这亦然继2020澳门马拉松两位云南选手董国建、张德顺包揽男女冠军后，云南选手再次为中国队包揽澳门马拉松男女冠军，这也败表示云南马拉松的深厚底蕴。
连年来，董国建、杨绍辉、张德顺等云南马拉松通顺员大致屡次在大赛创造历史性突破，除了通顺员自己起劲外，最热切的是他们死后有一位分量级伯乐，他等于屡次创造中国男人中长跑历史突破的我国著明中长跑通顺员云南中长跑名宿张国伟指引。
无人不晓，世界三大赛代表着世界竞技体育最高水平的赛事，成绩含金量亦然最高的。所谓的世界三大赛指的是“奥运会、世锦赛、世界杯”。通顺员唯有辞世界三大赛上拿到冠军，才是着实预想的世界冠军。
2020东京奥运会男人马拉松决赛，云南名将杨绍辉以2小时14分58秒的成绩夺得第19名，创造中国男人马拉松奥运会最好成绩和最好排名。而中国男人中长跑田径世锦赛、世界杯最好排名是杨绍辉的恩师中国中长跑名宿张国伟指引在80年代创造的。
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1985年世界杯田径赛男人10000米决赛，云南名将张国伟以30分26秒58的成绩夺得第八名，这是中国男人中长跑初次过问世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）前八名。
1987年第二届世界田径锦标赛男人10000米决赛，云南名将张国伟以28分30秒00的成绩夺得第14名，这不仅是中国男人10000米境外最好成绩，亦然中国男人中长跑在田径世锦赛上的最好排名。
跟着杨绍辉在2020东京奥运会马拉松赛场获取的历史性突破，中国男人中长跑世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）历史最好排名沿途来自于云南中长跑队，而且沿途与张国伟指引相干。
张国伟到底强在那处？
张国伟，1959年降生于云南省大理州鹤庆县金墩乡积德村，中长跑海外级通顺健将，中国男人中长跑通顺员象征性东谈主物。
张国伟指引是中国第一个夺得亚运会金牌的男人中长跑通顺员。通顺糊口不仅屡次夺得男人5000米、10000米亚洲冠军，还屡次冲突男人3000米、5000米、10000米，马拉松寰球记录。
张国伟指引如故中国全运会史上首位包揽5000米、10000米、马拉松三枚金牌的男人中长跑通顺员。
大赛证据安闲性强
3000米：7分56秒19（创造于1987年），布拉格
5000米：13分31秒01（创造于1986年）【SHIG-003】はじめてのおかあさん3 上原さゆり，伦敦
10000米：28分24秒85（创造于1986年），神户
马拉松：2小时12分03秒（创造于1989年），伦敦
与中国男人长跑通顺员碰到世界大赛证据欠佳比拟，张国伟指引的各项PB沿途都是在境外举行的海外比赛中创造的，成绩终点有劝服力。而且，在80年代老师条目和通顺装备都比较过期的年代，张国伟指引跑出3000米（7分56秒19）、5000米（13分31秒01）、10000米（28分24秒85）的成绩，如今国内也很难有东谈主抗衡。
海外大赛证据安闲性强，不仅讲明张国伟指引具备较强的专项本事，也能看出张国伟指引永抗拒输的比赛立场，这些都值得年青一代的中长跑通顺员学习。
详细通顺本事强
当作中国男人中长跑最具代表性的通顺员，张国伟指引出谈时的主项是姿色赛名堂：3000米、5000米、10000米。他亦然中国第一个3000米突破8分大关（7分56秒19，依然是男人3000米寰球记录）、5000米突破14分大关和10000米突破29分大关的东谈主。
张国伟指引亦然中国男人中长跑通顺员独逐个位拿到5000米、10000米亚洲冠军的东谈主。通顺糊口后期，张国伟指引运转尝试马拉松名堂，并在1989年伦敦马拉松跑出2小时12分03秒的个东谈主最好成绩，夺得男人组10名。
咱们都知谈，中长跑通顺员要想达到顶级水平，弥漫速率、速率耐力和专项耐力等本事都要具备，这就要求通顺员在老师经过中要防备“以长促短、以顷刻长”老师神情，从而结束不同的老师理念在相互促进中产生较好的老师成果。
张国伟指引大致在3000米~马拉松等多个名堂上有所建设。除了具有一定的通顺天禀除外，更多的是在不同的老师阶段都能贯彻详细本事全面发展的老师理念，大致收拢不同老师阶段的老师重心。比如：3000米锤真金不怕火的是通顺员高速驱驰下机体的耐乳酸本事，5000米、10000米更多的是锤真金不怕火通顺员长距离驱驰下的速率耐力。
执教想路前瞻性强
1990年北京亚运会上，张国伟指引在比赛中苦难跟腱断裂，只可被动进行手术谐和。在快要三年多的时辰里，张国伟指引的跟腱一直未能康复，不得不缺憾地采用退役。
1993年，张国伟指引运转担任云南省中长跑队造就，从此将心血倾注于培育新一代中国中长跑通顺员。在长达28年的执教糊口中，张国伟指引为国度培养出：朱委宛、李有才、邓海洋、董国建、杨定宏、杨绍辉、粟国雄、张德顺等一多量优秀马拉松通顺员。
从2004雅典奥运会运转，张国伟指引执教的弟子依然皆集五届奥运会出目下马拉松赛场上。
2004雅典奥运会：朱委宛； 2008北京奥运会： 邓海洋； 2012伦敦奥运会： 董国建； 2016里约奥运会： 董国建； 2020东京奥运会： 董国建、杨绍辉、张德顺。
张国伟指引执教的云南中长跑队之是以长期保持国内顶尖水平，成绩于张国伟指引的执教理念前瞻性比较强。张国伟指引在培养通顺员时，不会接管一套固定的老师理念来培养悉数队员，而是会证据通顺员的身心肠情和发展空间，采用不同想路的培养神情和老师技巧。
举例：关于先天弥漫速率一般（发展空间要低于先天速率好的通顺员）的杨绍辉、朱委宛、李有才等东谈主的培养上，张国伟指引的定位很明确：主攻马拉松名堂。
关于这部分通顺员，初期老师阶段长距离有氧耐力老师和混氧老师会握得愈加牢固，通顺负荷也要大于姿色赛名堂通顺员，通过大通顺负荷来栽培专项本事，从而弥补速率上的残障，是速率一般的通顺员赢得比赛的独一阶梯。
杨绍辉的10000米最好成绩仅为29分34秒11。 然而全程马拉松不错跑到2小时08分56秒，两个名堂不行正比的成绩对比，不仅讲明马拉 松老师理念和姿色赛名堂有所不同，也能看出具有针对性的老师才能产生愈加有用的老师成果。
而关于具备一定速率本事的董国建、杨定宏、张德顺、邓海洋、粟国雄等东谈主培养上，张国伟指引的定位亦然很见地：姿色赛名堂（兼马拉松名堂）。与马拉松老师更注要紧通顺负荷老师神情比拟，姿色赛名堂标老师强调的是通顺员全面本事的培养，不仅要防备耐力老师、还要防备速率老师。
从通顺老师负荷需乞降大强度老师带给机体的生理响应看，姿色赛名堂标老师负荷要低于马拉松名堂，然而老师强度要远远高于马拉松名堂，这就促进了姿色赛名堂标通顺员在5000米、10000米本事上要远远强于马拉松名堂标通顺员。
因 此，姿色赛名堂标通顺员有了较高的5000米、10000米本事，转战马拉松赛场更容易跑出好成绩。
放眼世界中长跑，基普乔格、贝克勒等名将都是很好的姿色赛转战马拉松赛场的得胜案例。而现役中国男人马拉松第一东谈主34岁的云南名将董国建亦然如斯。
董国建的各名堂PB：5000米（13分43秒47），排在中国男人5000米历史第18位；10000米（28分17秒60），排在中国男人10000米历史第5位；半程马拉松（1小时02分51秒），该名堂寰球记录；全程马拉松（2小时08分28秒），排在中国男人马拉松历史第2位。
超强的速率耐力（5000米、10000米）本事，让董国建即便到了通顺糊口末期，依然不错在2019年柏林马拉松跑出2小时08分28秒的中国男人马拉松境外最好成绩。
回首张国伟指引三十多年的执教糊口，张指引大致将我方丰富的通顺老师经历和肃肃的海外大赛履历蔓延到我方的执履历练理念中，能针对不同队员的身心肠情和通顺类型，采用不同的培养想路，况兼均在海外大赛获取历史性突破，这种好学不厌的专研精神终点值得新一代中国中长跑造就员学习。
同期，咱们也更期待云南中长跑队在张国伟指引的率领下链接创造据说。
（98跑）【SHIG-003】はじめてのおかあさん3 上原さゆり
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